Kidney Detox Tea: किडनी को स्वस्थ करने के लिए कितनी डिटॉक्स चाय

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किडनी दो छोटे अंग होते हैं जो रीढ़ के दोनों ओर, पसलियों के नीचे स्थित होते हैं।  वे इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: हार्मोन बनाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने वाले अतिरिक्त अपशिष्ट से छुटकारा पाने मे मदद करता है।

रोग की अनुपस्थिति में, एक पूर्ण आहार और पर्याप्त पानी का सेवन आमतौर पर आपके किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त होता है।  हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियां और सप्लीमेंट्स किडनी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।  आपके सुबह के पानी के गिलास से लेकर उस अतिरिक्त कप हर्बल चाय तक, आपके किडनी को डिटॉक्स करने और उन्हें मजबूत रखने के लिए चार तरीके हैं। जो इस प्रकार है।

 1. हाइड्रेशन क्या है।

वयस्क मानव शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना होता है।  दिमाग से लेकर लीवर तक हर एक अंग को काम करने के लिए पानी की जरूरत होती  है। शरीर की निस्पंदन प्रणाली के रूप में, किडनी को मूत्र स्रावित करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।  मूत्र प्राथमिक अपशिष्ट उत्पाद है , जो शरीर को अवांछित या अनावश्यक पदार्थों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

जब पानी का सेवन कम होता है तो पेशाब की मात्रा कम होती है।  कम मूत्र उत्पादन से किडनी की शिथिलता हो सकती है। जैसे कि किडनी की पथरी का निर्माण। पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है ताकि किडनी किसी भी अतिरिक्त अपशिष्ट पदार्थ को ठीक से बाहर निकाल सकें। किडनी की सफाई के दौरान यह विशेष रूप से महत्त्वपूर्ण  बात है।

इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों और महिलाओं के लिए तरल पदार्थ की दैनिक  खपत क्रमशः 3.7 लीटर और 2.7 लीटर प्रतिदिन होना चाहिए।


 2. किडनी डिटॉक्स करने वाली चाय पिएं।

 हाइड्रेंजिया

हाइड्रेंजिया एक भव्य फूल वाला झाड़ी होता है।जो अपने लैवेंडर, गुलाबी, नीले और सफेद फूलों के लिए जाना जाता है। हाल ही में किए गए एक पशु अध्ययन में पाया गया कि हाइड्रेंजिया पैनिकुलेट के अर्क को 3 दिनों के लिए दिए जाने से किडनी की क्षति के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।  यह पौधे की एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं के कारण होने की संभावना ज्यादा है।

 सांबोंग

 साम्बोंग एक उष्णकटिबंधीय जलवायु झाड़ी है, जो फिलीपींस और भारत जैसे देशों में आम है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल में जोड़े जाने वाले ब्लूमिया बाल्समीफेरा के अर्क ने क्रिस्टल के आकार को कम कर दिया। जिससे  यह संभावित रूप से किडनी की पथरी के गठन को रोक सकता है।

 3. किडनी के स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें।

 क्रैनबेरी

क्रैनबेरी को अक्सर उनके मूत्राशय के स्वास्थ्य लाभों के लिए सराहा गया है।

न्यूट्रीशन जर्नल में प्रकाशित एक नैदानिक ​​​​परीक्षण ने प्रदर्शित किया कि जिन महिलाओं ने 2 सप्ताह तक प्रतिदिन मीठे, सूखे क्रैनबेरी का सेवन किया, उनमें मूत्र पथ के संक्रमण की घटनाओं में कमी देखी गई। और सूखे क्रैनबेरी ट्रेल मिक्स, सलाद, या यहां तक ​​​​कि दलिया के लिए एक स्वादिष्ट मीठा अतिरिक्त भी है।

 अंगूर

अंगूर, मूंगफली, और कुछ जामुन में रेस्वेराट्रोल नामक एक लाभकारी पौधा यौगिक होता है। एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि रेस्वेराट्रोल के साथ उपचार पॉलीसिस्टिक किडनी रोग वाले चूहों में किडनी की सूजन को कम करने में सक्षम पाया था। मुट्ठी भर लाल अंगूर एक बढ़िया दोपहर का नाश्ता बना सकतें है। और वे और भी बेहतर जमे हुए स्वाद लेते हैं!


 समुद्री सिवार

अग्न्याशय, किडनी और यकृत पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए ब्राउन समुद्री शैवाल का अध्ययन किया गया है। जो 2014 के एक पशु परीक्षण में, 22 दिनों की अवधि के लिए चूहों को खाने योग्य समुद्री शैवाल खिलाया गया था  जिसमें मधुमेह से किडनी और यकृत दोनों की क्षति में कमी देखी गई। अगली बार जब आप एक कुरकुरे स्नैक के लिए तरस रहे हों तो सूखे, अनुभवी समुद्री शैवाल का एक पैकेट आज़माएं।

 फलों के रस

नींबू, संतरा और खरबूजे के रस में साइट्रिक एसिड या साइट्रेट होता है। जो साइट्रेट मूत्र में कैल्शियम के साथ बांधकर किडनी की पथरी को बनने से रोकने में मदद करता है। यह कैल्शियम क्रिस्टल के विकास को रोकता  भी है, जिससे किडनी की पथरी हो सकती है। इसके अलावा, प्रतिदिन एक कप ताजा जूस पीने से भी आपके दैनिक अनुशंसित तरल पदार्थ के सेवन में योगदान हो सकता है।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

बहुत से लोग मानते हैं कि कैल्शियम से परहेज करने से किडनी की पथरी को रोकने में मदद मिल सकती है।  वास्तव में, विपरीत सच है।  बहुत अधिक मूत्र ऑक्सालेट किडनी की पथरी का कारण बन सकता है।  इस पदार्थ के अवशोषण और उत्सर्जन को कम करने के लिए ऑक्सालेट के साथ जुड़ने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। आप उच्च कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थों जैसे टोफू, सोया या बादाम दूध और फोर्टिफाइड अनाज का सेवन करके 1.2 ग्राम कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खपत को पूरा किया जा सकते हैं।

 4. सहायक पोषक तत्वों के साथ पूरक।

 विटामिन बी6

कई चयापचय प्रतिक्रियाओं में विटामिन बी 6 एक महत्वपूर्ण सहकारक है।  जो ग्लाइऑक्साइलेट के चयापचय के लिए B6 की आवश्यकता होती है। जो B6 की कमी होने पर ग्लाइसिन के बजाय ऑक्सालेट का वजह बन सकता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बहुत अधिक ऑक्सालेट से किडनी की पथरी हो सकती है।  एक दैनिक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के साथ पूरक जो कम से कम 50 मिलीग्राम बी 6 प्रदान करता है।

खाद्य और पोषण बोर्ड (एफएनबी) के अनुसार, वयस्कों को विटामिन बी 6 के एक दिन में १०० मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, जब तक कि वे एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में अपने चिकित्सा उपचार के हिस्से के रूप में इस विटामिन को प्राप्त नहीं कर रहे हों तो ।

 ओमेगा -3

मानक पश्चिमी आहार अक्सर भड़काऊ ओमेगा -6 फैटी एसिड में उच्च और लाभकारी ओमेगा -3 फैटी एसिड में कम होता है। शोध से पता चलता है कि ओमेगा -6 फैटी एसिड के उच्च स्तर से किडनी की पथरी बन सकती है।  ओमेगा -3 में वृद्धि स्वाभाविक रूप से ओमेगा -6 के चयापचय को कम कर सकती है, जिसमें सबसे अच्छा सेवन अनुपात 1-से-1 है। जो डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) दो सबसे महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड हैं।  ईपीए और डीएचए दोनों के 1.2 ग्राम युक्त दैनिक उच्च गुणवत्ता वाले मछली के तेल के साथ पूरक होता है।

 पोटेशियम साइट्रेट

पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और मूत्र के पीएच संतुलन का एक आवश्यक तत्व है।  पोटेशियम साइट्रेट के साथ थेरेपी संभावित रूप से किडनी की पथरी के गठन को कम करने में मदद कर ही  सकती है, खासकर उन लोगों में जो आवर्ती एपिसोड का अनुभव करते हैं।  किडनी की अन्य समस्याओं के इतिहास वाले लोगों के लिए, पोटेशियम सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर करें। ताकि  एक दैनिक मल्टीविटामिन या मल्टीमिनरल के साथ पूरक जिसमें पोटेशियम होता है।

 नमूना 2-दिवसीय गुर्दा की सफाई

एक बार जब आप इन खाद्य पदार्थों, जड़ी-बूटियों और पूरक आहार को अपने आहार में शामिल कर लेते हैं, तो आप अपने गुर्दा समर्थन को अगले स्तर तक ले जाने पर विचार कर सकते हैं।  यह नमूना 2-दिवसीय गुर्दा शुद्धि आपके किडनी को मजबूत करने और आपके शरीर को विषहरण करने में मदद करने के लिए माना जाता है।लेकिन सफाई क्रिया का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं  होता है। हालांकि, यह योजना किडनी के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए खाद्य पदार्थों का उपयोग करती है।

 दिन 1

नाश्ता:  प्रत्येक ताजा नींबू, अदरक, और चुकंदर का रस, साथ ही 1/4 कप मीठा सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करें।

दोपहर का भोजन: 1 कप बादाम का दूध, 1/2 कप टोफू, 1/2 कप पालक, 1/4 कप जामुन, 1/2 सेब और 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज की स्मूदी।

रात का खाना: 4 औंस लीन प्रोटीन (चिकन, मछली, या टोफू) के साथ बड़ा मिश्रित साग सलाद, 1/2 कप अंगूर और 1/4 कप मूंगफली के साथ शीर्ष पर दुध।

दूसरा दिन

नाश्ता: 1 कप सोया दूध की स्मूदी, 1 फ्रोजन केला, 1/2 कप पालक, 1/2 कप ब्लूबेरी और 1 चम्मच स्पिरुलिना।

दोपहर का भोजन: 1 कप गर्म बाजरा 1 कप ताजे फल और 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज के साथ सबसे ऊपर।

रात का खाना: 4 औंस लीन प्रोटीन (चिकन, मछली, या टोफू) के साथ बड़ा मिश्रित साग सलाद, 1/2 कप पका हुआ जौ और ताजा नींबू के रस की एक बूंद और 4 औंस प्रत्येक बिना पके चेरी का रस और संतरे का रस ।

दुर करें

अधिकांश स्वस्थ लोगों को अपने किडनी को फ्लश या डिटॉक्स करने की आवश्यकता नहीं होती है।  फिर भी, बहुत सारे फायदेमंद खाद्य पदार्थ, हर्बल चाय और पूरक हैं जो किडनी के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। यदि आपके पास गुर्दा की समस्याओं का इतिहास है, तो गुर्दा की सफाई करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जरुर बात करें।  आप जो भी प्रयास करें, कि उसकी परवाह किए बिना खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।  और यदि आप अपने किडनी को अपने शरीर को शुद्ध करने में मदद करना चाहते हैं, तो ऊपर दिए गए कुछ सुझावों को धीरे-धीरे शामिल करने का प्रयास भी करें।

हमेशा की तरह, समय से पहले अपने डॉक्टर के साथ किसी भी आहार या स्वास्थ्य परिवर्तन पर चर्चा करें - खासकर किसी भी तरह की सफाई करने से पहले। हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं, जो हमें लगता है कि हमारे सभी के लिए उपयोगी हैं। 

 बृहदान्त्र क्या है? क्या मुझे कोलन क्लीन्ज़ की ज़रूरत है?

पाचन स्वास्थ्य खुश, स्वस्थ और अच्छी तरह महसूस करने का अभिन्न अंग है।जो   पाचन तंत्र में एक महत्वपूर्ण अंग कोलन है, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है।  बृहदान्त्र स्वास्थ्य पाचन स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।  जो कुछ लोग दावा करते हैं कि इष्टतम पाचन स्वास्थ्य के लिए बृहदान्त्र को डिटॉक्स किया जाना चाहिए।  हालांकि, शुद्धिकरण की प्रभावशीलता को साबित करने वाला शोध कम और गुणवत्ता में कम होता है।

 फिर भी, बृहदान्त्र सफाई के कुछ पहलू फायदेमंद हो भी सकते हैं।  यह कब्ज या अनियमित मल त्याग जैसी समस्याओं में मदद कर सकता है, और कुछ प्रमाण हैं कि वे कोलन कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।  जो अन्य बृहदान्त्र शुद्ध दावे, जैसे विषाक्त पदार्थों और परजीवियों को हटाने, संदिग्ध हैं।

घर पर नेचुरल कोलन क्लीन करने के 7 तरीके।

बृहदान्त्र शुद्ध करने के कुछ तरीके हैं। जो आप एक बृहदान्त्र-सफाई उत्पाद खरीद सकते हैं, या आप एक बृहदान्त्र सिंचाई या एनीमा भी प्राप्त कर सकते हैं।  अन्यथा, आप घर पर स्वाभाविक रूप से कोलन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने या "शुद्ध" करने के लिए सरल चीजें कर सकते हैं। निम्नलिखित प्राकृतिक बृहदान्त्र की सफाई सस्ते में की भी  जा सकती है, और अगर सही तरीके से की जाए तो वे काफी सुरक्षित भी हो सकता है।

अनुस्मारक: स्वस्थ रहने के लिए आपको हर दिन या हर बार कोलन सफाई करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि छिटपुट रूप से किए जाने पर उनके स्वास्थ्य लाभ हो सकते भी है।

 पानी फ्लश

खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना पाचन को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है।  जो लोग बृहदान्त्र सफाई के लिए पानी के फ्लश का समर्थन करते हैं। वे प्रति दिन छह से आठ गिलास गुनगुने पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा पानी की मात्रा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इसमें तरबूज, टमाटर, सलाद, और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां शामिल हो ।  वास्तव में, बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आहार के माध्यम से कोलन को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद भी करते हैं।

 खारे पानी का फ्लश

आप खारे पानी का फ्लश भी आज़मा सकते हैं।  यह विशेष रूप से कब्ज और अनियमितता का अनुभव करने वाले लोगों के लिए अनुशंसित है। 2010 के एक अध्ययन से पता चला है कि कुछ योग मुद्रा के साथ जोड़े जाने पर खारे पानी से कोलन डिटॉक्स ​​किया जाए।

सुबह खाने से पहले 2 चम्मच नमक को गुनगुने पानी में मिला लें।  समुद्री नमक या हिमालयी नमक दी जाती है।  खाली पेट जल्दी से पानी पिएं, और कुछ ही मिनटों में, आप शायद बाथरूम जाने की इच्छा महसूस करेंगे। ऐसा सुबह और शाम को करें और सुनिश्चित करें कि घर में सफाई के बाद कुछ देर बाथरूम के पास ही रहें।   ताकि आपको कई बार बाथरूम जाना पड़ सकता है।

 उच्च फाइबर आहार

फाइबर एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जिसे अक्सर आहार में अनदेखा कर दिया जाता है।  यह फल, सब्जियां, अनाज, नट, बीज, और अधिक जैसे संपूर्ण, स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। पौधों में सेल्यूलोज और फाइबर होते हैं ।जो बृहदान्त्र में अतिरिक्त पदार्थ को "थोक" करने में मदद भी करते हैं।  वे कब्ज और अतिसक्रिय आंत्र को भी नियंत्रित करते ही  हैं, जबकि सहायक बैक्टीरिया को एक प्रीबायोटिक के रूप में बढ़ावा देते हैं।

बहुत सारे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुनिश्चित करें, जो एक स्वस्थ बृहदान्त्र की मदद करते हैं।  वे आंत बैक्टीरिया के लिए बहुत अच्छे हो सकते हैं।

 जूस और स्मूदी

जूस लोकप्रिय कोलन क्लीन्ज़र हैं।  इनमें फलों और सब्जियों का रस उपवास और सफाई शामिल है, जैसे मास्टर शुद्ध।  हालांकि, बृहदान्त्र के लिए इन पर पर्याप्त शोध नहीं हुआ है। जोकि वास्तव में, कुछ शोध जोखिमों की ओर इशारा करते हैं।  फिर भी, जूस और जूस का मध्यम सेवन आपके लिए अच्छा हो सकता है।  जूस के मिश्रण में कुछ फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो पाचन को लाभ पहुंचाते हैं।  और हाइड्रेट में मदद करने और नियमितता बनाए रखने के लिए पानी  रखते हैं।

इसके अलावा, 2015 में एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी बृहदान्त्र को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है।  जूस के मिश्रण में मिलाए जाने वाले बहुत सारे फलों और सब्जियों में विटामिन सी पाया जाता है।  जिससे रस उपवास और शुद्धिकरण में लोकप्रिय रसों में सेब का रस, नींबू का रस और सब्जियों के रस शामिल  हैं,हालांकि, कुछ आहार विशेषज्ञ कोलन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जूस की जगह स्मूदी की सलाह दे सकते हैं। चूंकि रस निकालते समय गूदा और छिलका हटा दिया जाता है, जिससे रस में कम फाइबर होता है।  फाइबर बृहदान्त्र के लिए बहुत अच्छा है, और स्मूदी में बहुत अधिक फाइबर होता है।  आपको कोई लाभ प्राप्त करने के लिए केवल जूस और स्मूदी का उपवास और पीने की आवश्यकता नहीं है।  बस अपने आहार में अधिक शामिल करने का प्रयास करें, और जैसे कि दैनिक जूस या स्मूदी के साथ।

 अधिक प्रतिरोधी स्टार्च

प्रतिरोधी स्टार्च फाइबर के समान होते हैं।  वे आलू, चावल, फलियां, हरे केले और अनाज जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।  ये आंत के माइक्रोफ्लोरा को बढ़ाकर एक स्वस्थ बृहदान्त्र को बढ़ावा देता हैं।  प्रतिरोधी स्टार्च पर 2013 की एक समीक्षा में यह भी पाया गया कि वे पेट के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। हालांकि, एक नकारात्मक पहलू है।  प्रतिरोधी स्टार्च कार्बोहाइड्रेट में पाए जाते हैं।  फिर भी, लो-कार्ब डाइटर्स ऐसे विकल्प चुन सकते भी  हैं जो कम ब्लड शुगर स्पाइक्स का कारण बनते हैं,इनमें चावल और मोमी आलू शामिल हैं। इन्हें आहार में शामिल करना, जैसे फाइबर, कोलन को डिटॉक्स करने के लिए बहुत अच्छा हो भी  सकता है।

 प्रोबायोटिक्स

आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करना कोलन को डिटॉक्स करने का एक और तरीका भी है।  यह कई अन्य तरीकों से समग्री स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने से आप अधिक प्रोबायोटिक्स प्राप्त कर सकते हैं।  इसके अलावा बहुत सारे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ खाएं जैसे दही, किमची, अचार और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ होता है।

प्रोबायोटिक्स फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च की मदद से आंत में अच्छे बैक्टीरिया का परिचय देते हैं।  ये सूजन पर अंकुश लगाते  और नियमितता को बढ़ावा देते हैं - बृहदान्त्र से संबंधित पाचन स्वास्थ्य के दो तत्व,जो एप्पल साइडर विनेगर को प्रोबायोटिक भी माना भी जाता है और इसे कोलन क्लीन्ज़ में शामिल किया जाता है।  माना जाता है कि सेब के सिरके में मौजूद एंजाइम और एसिड खराब बैक्टीरिया को दबाते हैं।  वर्तमान में इस पर कोई अध्ययन नहीं हुआ। 

 हर्बल चाय

कुछ हर्बल चाय पीने से बृहदान्त्र के माध्यम से पाचन स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है।  रोचक जड़ी बूटियों जैसे साइलियम, एलोवेरा, मार्शमैलो रूट और स्लिपरी एल्म कब्ज में मदद कर सकते हैं।  अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित भी करें और इन जड़ी बूटियों का उपयोग कर   पहले निर्देशों का बारीकी से पालन करें।  उन्हें भी संयम से इस्तेमाल करें। वे हानिकारक हो भी सकते हैं।

अदरक, लहसुन और लाल मिर्च जैसी अन्य जड़ी-बूटियों में रोगाणुरोधी फाइटोकेमिकल्स भी  होते हैं।  ऐसा माना जाता है कि ये खराब बैक्टीरिया को दबाते हैं।  इस कारण से, वे बहुत सारी सफाई में शामिल हैं, हालांकि अध्ययन की आवश्यकता है। इनमें से किसी एक हर्बल चाय का एक कप दिन में तीन बार तक आज़माएं।  रेचक हर्बल चाय के लिए दिन में केवल एक बार ही चाय पिएं।

 प्राकृतिक बृहदान्त्र शुद्ध करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए?

उपरोक्त प्राकृतिक बृहदान्त्र सफाई में से एक में रुचि रखते हैं?  घर पर सौम्य तरीके से एक करना आमतौर पर सुरक्षित होता ही है। इन्हें उपवास के साथ मिलाने या इनके प्रयोग की आवृत्ति को बढ़ाने से जोखिम हो भी सकता है।  यदि आपको उच्च रक्तचाप है और आपको अपना सोडियम सेवन कम रखना चाहिए, तो खारे पानी के फ्लश से बचें।

 तीव्र सफाई के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
  •  मतली
  •  उल्टी
  •  चक्कर आना
  •  निर्जलीकरण
  •  इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
  •  ऐंठन

यदि इनमें से कोई भी लक्षण होता है, तो तुरंत अपनी सफाई बंद कर दें और अपने डॉक्टर को दिखाकर सफाई जारी रखी जाती है तो इन लक्षणों से दिल की विफलता और पाचन क्षति होने का खतरा होता है।  कभी-कभी  तो इस्तेमाल किया जाने वाला एनीमा या कोलन क्लीन्ज़ स्वस्थ व्यक्ति के लिए बहुत कम जोखिम पैदा करता है।  लेकिन अति प्रयोग जल्दी से पुरानी कब्ज या आंत्र की चोट का कारण बन सकता है।

कोलन स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में बड़े बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से भी बात करें। ताकि  इसमें काफी अधिक फाइबर, प्रतिरोधी स्टार्च, जूस और स्मूदी खाना शामिल है। जिससे बृहदान्त्र की सफाई के लिए हर्बल चाय का उपयोग करते समय भी सावधान रहना सुनिश्चित करें।  कुछ जड़ी-बूटियाँ कुछ दवाओं को बाधित या प्रभावित कर भी सकती हैं।  अधिक मात्रा में लेने पर रेचक जड़ी-बूटियाँ भी हानिकारक हो भी सकती हैं।  जुलाब के अति प्रयोग से शरीर की मल को हिलाने की क्षमता कम हो जाती है और इसके परिणामस्वरूप पुरानी कब्ज हो  भी सकती है। यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो घर पर कोलन की प्राकृतिक सफाई करने से पहले अपने डॉक्टर से बात  जरूर करें।  कोलन क्लीन्ज़ हर किसी के लिए सही नहीं होता ।

 दुर करें

प्राकृतिक बृहदान्त्र सफाई पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।  तो क्या वे वास्तव में "शुद्ध" बृहदान्त्र बहस के लिए है। ओवरडोन न होने पर वे सुरक्षित भी होते हैं। और भले ही, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको उनका उपयोग करने का सबसे बड़ा अनुभव संभव है।

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